[...] po treningu na odwrót jak pomiary zrobisz poza tym analizator pewnie ma gorszą dokłądność niż te 0.5 % Dzięki za wyjaśnienie. To może analiza powinna byc zrobiona rano, na czczo?Osoby, które zdecydują się na analizę składu masy ciała powinny spełnić następujące warunki : - nie można spożywać alkoholu przez poprzedzające 48 godz . - nie można [...]
[...] nie są dokładne i nie ma sensu wydawać na nie pieniędzy. Nawet w przypadku drogich urządzeń. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki co miesiąc (przód, tył, bok). W tej samej pozie, odległości, bieliźnie, świetle. W ten sposób realnie zobaczysz zmiany [...]
[...] Źle mierzysz obwody, lub w rzeczywistości zjadasz większe ilości kalorii, niż się Tobie wydaje. Wklej jak zmieniały się pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo od początku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, oraz ile kalorii spożywałeś przez ten czas. Dlaczego trening siłowy trwa 30 minut? Co w tak krótkim czasie wykonujesz?
Jeżeli bierzesz 1 dużą puche 665g (70porcji) to bierz tak jak jest napisane: dwie porcje dziennie 1 rano na czczo (9.5g) 2 po treningu w DT(9.5g) a DNT jakoś w porze treningowej (albo około 8h po pierwszej dawce rano)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała budwa raczej atletyczna 2) wiek 22 3) waga/wzrost na czczo wyszło 76,5/177 4) staż treningowy 3lata (z wakacyjnymi przerwami na prace) obecnie z powodu grubego remontu przerwy bylo 6 m-cy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, [...]
[...] Mam nadzieję że ją masz.Co do supli to tak: Rano 1-2 kaps DIBENCOZIDE razem z kreatyną (przez pierwszy tydzień 5 kapsów 4 razy dziennie, po pierwszym tygodniu 3 kapsy na czczo i 2 po treningu, w dni nietreningowe 3 kapsy rano i 2 popołudniu na pusty żołądek) Przed treningiem DIBENCOZIDE 1-2 kapsy Po treningu 100 gram Gainera Na noc [...]
[...] pytanie, zarowno w DNT jak i DT ? Cwicze DT - silowy+aero, w DNT nie robie nawet zadnych aero, takze sie zastanawiam czy proporcje dlatego maja byc takie same czy roznic sie od dni DT ? rano to rozumiem na czczo na cale przedpoludnie wcinac, a po poludniu to przed pierwszym posilkiem, czy po ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-12-05 15:11:23
[...] serwatki przed trwningiem bo je spale tylko po i doczekac nieodrazy bo jest wtrdy wielkie zapotrzebowanie i tak robilem to mowisz ze przed wziasc serwatke a ile przed zaraz przed cwiczeniem czy jak rano biore kretke na czczo z r-bosa i po treningu zara potem czekalem bralem bialko i na noc tez a teraz mowiusz przed to napisz ile przed rasty
Yocha i kofeina rano na czczo najlepiej i dopiero po dwóch godzinach posiłek. Co do treningu to po siłowym rób interwały - 10 min. orbitreka chociażby.
Na wagę nie patrz, to tylko tak poglądowo, są różne wagi ja mam wahania nawet do 6kg na trzech wagach np. W przychodni ważę 100kg u siostry 98kg a u siebie w domu 94-95kg też rano na czczo
ja bym zrobił taki cykl: czas trwania 8-10 tygodni dawkowanie: pierwsze 5 dni po 20 gram dziennie w 4 porcjach po 5 gram, a nastepnie do konca cyklu 5 gram dziennie na podtrzymanie jej wysokiego poziomu w organizmie: DT 5g po treningu, DNT 5g rano na czczo na taki cykl jak widac te 250g bedzie za mało
Dawki podziel na dwie części Ja osobiście proponuje rano na czczo i po treningu,i ew w dnie bez treningowe druga dawka ok godziny treningowej na pusty zołądek-moze inni radzą innaczej ale to moja sprawdzona metoda 2 x dziennie po 5/6 g. Pozdrawiam.
witaj. nie ma potrzeby na czczo lykania kreatyny czy picia wpc, jak zjesz sniadanie i do sniadania zastosujesz kreatyne bedzie rownie dobrze. co do ilosci substancji, sporo tego gainera dziennie wyjdzie, jaka masa ciala? jaka przed treningowka?
[...] zazwyczaj diagnozuje sie na podstawie reakcji orgfanizmu na spozytka glukoze, tak jak w przypadku krzywej cukrowej, oraz oznaczeniu poziomu insuliny i glukozy na czczo. Istnieja jeszcze inne sposoby jak chocby wlasnie test tolerancji insulinowej. Koniec koncow nalzey wyliczyc wspolczynnik glikemi/insulinemii, aby potwierdzić, czy [...]
A czasem nie zmieniales estrów i labu teścia? Hcg chyba bym nie podejrzewał. Masz ciśnieniomierz? Policz na czczo jakie wychodzi oraz po strzale z hcg.
noxa niech bierze rano na czczo przed kreta na pusty kibel 3 tabsyh**nie smakuja ale przejdą a póxniej przed siłka razem z kreta lub przed obiadem tez 3 dozuc glute a jak chcesz jeszcze kasy wydac dozuc sterol complex universala tez jest dobry anabolicznie pozdro
Tez mialem podobnie przez Cp w mniej wiecej 1-2 tyg. wprawdzie nie zygalem ale po przyjeciu na czczo nie moglem nic jesc i mnie brzuch bolal bylo czasem tak zle ze nawet gainera nie moglem wypic zaczelem rozpuszczac w wiekszej ilosci wody ale bylo tylko troche lepiej gdzies w 2 tyg. przeszlo mysle zebys zrobil podobnie daj wieksza ilosc wody a [...]
no to luzik ze pomoglo. jak skreca cie smak to pisj z sokiem lub carbo jak ktos zaproponowal. ja sie przyznam ze przez pierwszy okres czasu po przyjeciu prcji na czczo od razu musialem isc do kibelka
